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          退休“灌籃高手” 玩著拿下三次全國冠軍

          2019-10-21 10:53:39 來源:北京青年報 作者:郭琳琳

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          山東濟南的一支“元老籃球隊”近日受到不少關注。與其他常見的籃球隊不同,這支籃球隊隊員的平均年齡在67歲左右,多由退休人員組成,甚至有隊員年齡超過了90歲。從2012年籃球隊成立至今,球隊6次參加全國比賽,拿過3次冠軍和1次亞軍,被不少網友稱贊是老年“灌籃高手”。

          10月18日,籃球隊隊員徐英粒對北京青年報記者介紹說,之所以能夠拿到3次冠軍,徐英粒認為主要在于球隊隊員團結一致。徐英粒說,球隊成立7年來,不少隊員通過打籃球提高了身體素質,比其他同齡人顯得更有活力。但徐英粒同時提醒說,老年人打籃球也要根據自身情況來進行,循序漸進鍛煉。

          老年籃球隊獲三次全國比賽冠軍

          單看靈活的步伐,很難讓人想到,在球場上訓練的這支籃球隊都是由老年人組成。就在近日,濟南的這支“元老籃球隊”受到不少人的關注,隊伍成立至今的7年時間里,參加過6次全國比賽,其中3次獲得冠軍,1次獲得亞軍,被不少網友稱贊是老當益壯。

          10月18日,球隊中的徐英粒對北青報記者介紹,2012年時,他和其他幾個隊員成立了這支籃球隊,當時有40余人,以退休人員為主。“隨著全民健身運動的開展,籃球場地建得越來越多。我們都是籃球愛好者,當時就想著打著玩,沒想過參加全國比賽。”徐英粒說。

          在2013年,這支籃球隊第一次走上比賽賽場,參加在重慶萬州舉行的第24屆全國中老年籃球賽。但是令隊員比較意外的是,首次參賽就獲得了非常不錯的成績。徐英粒說,“當時沒有太多經驗,差點拿了第三名,就覺得球隊還挺行的。”

          此后在2014年,球隊參加在煙臺舉辦的北京世界華人籃球賽,獲得了60歲組的冠軍。2015年在內蒙古烏海舉辦的第26屆全國中老年籃球賽60歲組比賽中,球隊獲得了銀牌。2018年,球隊參加在貴州興義舉辦的第15屆北京世界華人籃球賽,獲得65歲組冠軍。2019年在廣東肇慶舉辦的第30屆全國城市中老年籃球賽中,球隊獲得了65歲組的冠軍,這也是球隊第三次拿到全國比賽的第一名。

          打籃球讓很多球員解決“三高”

          徐英粒說,現在元老籃球隊有四五十人,隊員平均年齡為67歲,最小的50歲,年齡最大的隊員李春富已經有91歲了。球隊分為兩個組,除了平時打著玩以外,還有一個專門的出征隊,即需要參加全國比賽的隊伍。

          組隊之初,隊員們互相都不認識。“我們隊里有煤礦工人、大學退休老師,也有企業職工,沒有在同一個單位的,都是因為共同的愛好,所以聚在一起打籃球。”徐英粒說。

          這群平均年齡在67歲的老人打籃球,最讓人關注的還是身體狀況。徐英粒對北青報記者說,在打了幾年籃球后,覺得身體素質有了很大的提升。“運動能促進血管膨脹收縮,使血管柔韌性增強,同時對老年人骨骼也有很大好處,也能提高老年人的反應能力,我們的隊員都能快速前進和倒退,偶爾摔一下什么事情都沒有。”徐英粒說,曾經有一位隊員腿受傷后休息了半年,這半年沒有鍛煉覺得肌肉衰退非常快。

          據徐英粒說,隊里原來患有高血脂、高血壓和高血糖的“三高”隊員也比較多,打籃球后很多人血壓恢復正常。隊里91歲的隊員李春富雖然沒有辦法參加比賽,但是平時也會堅持鍛煉,以健身為主,保持運動的習慣。

          據介紹,隊里的牛兆衍在2012年曾突發心梗,經搶救沒有生命危險后,他的心臟里安裝了兩個支架,但在2013年,牛兆衍又回到了籃球場上和大家一起訓練,現在恢復情況良好。

          隊里的另一位隊員王慎訓在今年1月份也曾做了一個胃穿孔手術。手術后,王慎訓一度被送進了重癥監護室,好在最后王慎訓轉危為安,轉入普通病房。在知道王慎訓生病的消息后,隊友們也都到醫院看望,在身體恢復后,王慎訓重新回歸,從簡單訓練開始,直到現在可以和隊員們分組對抗。

          除籃球以外心態上也更加年輕

          盡管隊員身體素質都還不錯,但徐英粒也提醒說,老年人打籃球這樣的運動還是要量力而行,不能太隨意,需要通過逐步鍛煉來一點點適應。在徐英粒看來,和專業運動員相比,他們也有一定的優勢,在于年輕時沒有怎么受過傷,經過訓練之后能夠達到比賽的要求。

          現在,隊員們基本上保持著一周三次的訓練頻率,周二和周四,因為大家住的地方不一樣,所以隊員會在家附近的籃球場訓練,到了周六,大家會集中訓練,一般一次訓練3個小時左右。

          隊伍成立7年來,6次參加比賽,3次冠軍1次亞軍的成績讓不少網友為這支隊伍點贊。徐英粒說,在隊員們看來,能夠取得這樣不錯的成績,最重要的原因在于他們很注意內部團結,互相商量研究戰術,“如果請大牌的專業教練來訓練,可能成績還不如現在。我們都是根據自己的情況來定,注意揚長避短,而且隊員們都很有士氣。”

          除了籃球以外,隊員們也有其他的愛好,例如唱歌、攝影等。徐英粒說,退休之后不少老人難免要幫忙帶帶孫子,照顧家里之余,老人們也都還有著廣泛的興趣愛好,不僅緩解了退休之后心理上的焦慮,同時也保持良好的身體素質,心態上也更加年輕。

          【編輯】鄧嘉利
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